Bho tràth anns na 1990n, tha na meadhanan naidheachd air a bhith làn aithisgean mu na buannachdan slàinte a tha an lùib fìon dearg. Ach, faodaidh e a bhith duilich dha luchd-òl fìona na fìrinnean bhon hype a rèiteach. Chaidh mòran sgrùdaidhean saidheansail a dhèanamh air a ’chùis seo, agus faodaidh na toraidhean do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn am faodadh caitheamh meadhanach fìon dearg cuideachadh ann a bhith a ’leasachadh do shlàinte.
Ochd buannachdan slàinte bho fhìon dearg
A rèir an Clionaig Mayo , tha coltas ann gu bheil barrachd bhuannachdan slàinte aig fìon dearg na seòrsa deoch làidir sam bith eile. Tha seo mar thoradh air grunn stuthan anns an fhìon. Tha e a ’toirt a-steach antioxidants polyphenol, ceimigean a tha a’ tachairt gu nàdarra a chuidicheas le bhith a ’sabaid cuideam oxidative sa bhodhaig agus a’ leantainn gu grunn bhuannachdan slàinte cudromach. Dh ’fhaodadh gum bi buaidh shònraichte aig dhà de na antioxidants sin, resveratrol agus flavanoids, air slàinte dhaoine. Tha Resveratrol, gu sònraichte, a ’tighinn bho chraiceann gràinneanan, a tha air fhàgail a-staigh aig àm aiseag fìon dearg agus air a thoirt air falbh airson fìon geal.
Artaigilean co-cheangailte- 10 Buannachdan Slàinte bho Fhìon Òil
- Dealbhan agus Fiosrachadh airson 9 Seòrsaichean Fìon Dearg Fruity
- Gailearaidh Iùl Fìon Luchd-tòiseachaidh
Dh ’fhaodadh fìon dearg do shlàinte a leasachadh anns na dòighean a leanas.
dè am prìomh adhbhar bàis airson deugairean
Slàinte cridhe nas fheàrr
Is e aon de na buannachdan slàinte as ainmeil ann am fìon dearg a bhuaidh air slàinte cridhe. Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nàdar faighinn a-mach gu bheil caitheamh fìon dearg gu dearbh ceangailte ri cunnart nas ìsle airson sèid agus galar artery coronaich, a bharrachd air cothrom nas lugha a bhith a ’bàsachadh bho ionnsaigh cridhe. Lorg e cuideachd gu bheil fìon dearg air a thoirt a-mach a rèir modhan traidiseanta a tha a ’meudachadh na tha de resveratrol agus flavanoids anns an fhìon eadhon nas fheàrr na seòrsachan eile aig a bhith a’ leasachadh slàinte cridhe.
Tha an Comann Cridhe Ameireagaidh rinn iad ath-sgrùdadh air an litreachas air a ’chuspair seo agus lorg e gum faodadh caitheamh meadhanach de fhìon dearg, air a mhìneachadh mar aon gu dà ghlainne gach latha, cunnart neach bho ionnsaigh cridhe a lùghdachadh mu 20%. Bidh fìon dearg a ’lughdachadh LDL (an cholesterol dona) agus a’ meudachadh HDL (an cholesterol math).
Aging nas slaodaiche agus fad-beatha a dh ’fhaodadh a bhith air àrdachadh
Is dòcha gu bheil thu air an tagradh a chluinntinn gu bheil rudeigin ann am fìon dearg a ’fàs nas slaodaiche agus gun urrainn dha fad-beatha àrdachadh. Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh air a ’chuspair seo o chionn beagan bhliadhnaichean.
A rèir sgrùdadh air an litreachas a chaidh fhoillseachadh ann an Lèirmheasan fàilligeadh cridhe , tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod an resveratrol gu sònraichte tionndadh air abairtean de ghinean sònraichte ceangailte ri fad-beatha. Faodaidh e cuideachd cuid den mhilleadh a dh ’adhbhraicheas pròiseas fàs nàdarra a lughdachadh, gu sònraichte leis gu bheil e a’ buntainn ris a ’chridhe. Ach, ann an sgrùdaidhean le luchainn, cha do chuir resveratrol ri beatha nan luchagan. Ged a tha beatha nas fhaide co-cheangailte ri caitheamh fìon dearg ann an cuid de roinnean den Fhraing, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè an ìre gu bheil buaidh air beatha dhaoine.
An slaodachadh a dh’fhaodadh a bhith ann de ghalar Alzheimer
Faodaidh fìon dearg cuideachd cuideachadh le bhith a ’slaodadh adhartas Galar Alzheimer; ach, thathar fhathast a ’dèanamh rannsachadh air an raon seo. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Saidheansan beatha , bidh a bhith ag ithe fìon dearg air a dhèanamh bho fhìon-dhearcan le craiceann dubh a ’lughdachadh milleadh oxidative agus is dòcha gu bheil buaidh eanchainn aige. Bha an luchd-rannsachaidh a ’faireachdainn, le tuilleadh sgrùdaidh, gum faodadh stuthan ann am fìon dearg a bhith air an dearbhadh gus cuideachadh le bhith a’ slaodadh adhartas agus a ’cur casg air a’ mhilleadh neurolach a tha co-cheangailte ri Alzheimer.
Lùghdachadh nas ìsle
Tha pàirt de bhuannachd slàinte cridhe fìon dearg a ’tighinn bhon chomas aige sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh, ach tha buadhan eile ann airson lughdachadh sèid. Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh Saidheansan Bith-meidigeach lorg gu robh caitheamh fìon dearg cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dìon euslaintich an aghaidh freagairt inflammatory co-cheangailte ri diofar dhroch ghalaran. Dh ’fhaodadh seo milleadh fad-ùine a lughdachadh bho fhreagairt dìonach àrdaichte anns a’ bhodhaig.
Bacadh agus làimhseachadh aillse
Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil an resveratrol ann am fìon dearg a ’cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’làimhseachadh cuid de dh’ aillsean, a rèir artaigil a chaidh fhoillseachadh ann an Lèirmheasan sgrùdail ann an saidheans bidhe agus beathachadh . Tha grunn thaobhan cudromach den bhuannachd seo:
ceistean neònach ri faighneachd do ghille
- Faodaidh Resveratrol ann am fìon dearg dìon an aghaidh milleadh bho charcinogens.
- Faodaidh e casg a chuir air tumors bho bhith a ’tòiseachadh a’ fàs.
- Faodaidh e slaodadh a dhèanamh air sgaoileadh cheallan aillse air feadh a ’chuirp agus casg a chuir air fàs tumhan a th’ ann mar-thà.
- Faodaidh e casg a chuir air mutation ann an ceallan aillse a dh ’fhaodadh a bhith an aghaidh chemotherapy.
Bacadh tinneas an t-siùcair
Ged a tha mòran fhathast ri fhaighinn a-mach mun bhuaidh a tha caitheamh fìon dearg air tinneas an t-siùcair a chaidh a dhearbhadh mar-thà, rinn lèirmheas air an litreachas anns an Iris Biochemistry Meidigeach faighinn a-mach gum faodadh an deoch làidir ann am fìon dearg casg a chuir air tinneas an t-siùcair. Ach, is dòcha nach bi a ’bhuaidh seo cuingealaichte ri fìon dearg. Tha an artaigil a ’toirt fa-near gu bheil a’ bhuannachd dìonach seo nas coltaiche ceangailte ri caitheamh meadhanach deoch làidir ann an cruth sam bith.
Lùghdachadh fuil
An aon lèirmheas air an litreachas anns an Iris Biochemistry Meidigeach dearbhadh gu robh stuthan ann am fìon dearg a ’lughdachadh cunnart clotan fala. Is e clots fuil aon de na prìomh adhbharan airson stròcan.
Casg air lobhadh fiacail
Faodaidh fìon dearg cuideachd cuideachadh le casg a chur air lobhadh fiacail. A rèir artaigil anns an iris Beachd gnàthach ann am bith-theicneòlas , thathas air sealltainn gu bheil grunn bhiadhan is dheochan a ’lughdachadh tricead caries, no uamhan, ann an daoine a bhios gan ithe. B ’e fìon dearg aon de na biadhan sin.
Dè an ìre de fhìon dearg a bu chòir dhut òl?
Bidh seirbheis eadar ceithir is còig unnsaichean.
an toir thu tiodhlac gu pàrtaidh ceangail
Anns a h-uile sgrùdadh, lorg luchd-saidheans gum faodadh òl cus fìon dearg dearmad a dhèanamh air mòran de na buannachdan slàinte. Ach, faodaidh e a bhith duilich dha luchd-òl fìona fios a bhith aca dè na tha iad ag ithe gus na buannachdan fhaicinn idir. A rèir Ospadal Yale-New Haven (YNHH), tha e an urra ri do ghnè:
- Bu chòir dha fir, a bhios a ’metaboliseadh deoch làidir nas luaithe na boireannaich, aon gu dà ghlainne 4 gu 5 unnsa de fhìon dearg a òl gach latha.
- Bu chòir do bhoireannaich an caitheamh aca a chuingealachadh ri aon fhrithealadh ceithir-unsa gach latha.
Tha YNHH cuideachd a ’toirt fa-near nach bu chòir do dhaoine nach eil ag òl deoch làidir an-dràsta a bhith a’ faireachdainn gum feum iad tòiseachadh ag òl airson a bhith fallain. Tha e cuideachd cudromach bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach duilgheadasan slàinte sam bith a dh ’fhaodadh a bhith nas miosa le bhith ag ithe fìon.
Buannachdan ann am modar
Chan eil mòran teagamh ann gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig fìon dearg, ach chan eil na buannachdan sin a ’buntainn ach ma bhios tu ag òl fìon gu meadhanach. Tha e deatamach gun tuig thu na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann agus na tha de fhìon dearg a dh’ fhaodadh cuideachadh gus co-dhùnaidhean snasail a dhèanamh a bheil caitheamh fìon cunbhalach mar rudeigin a tha thu airson a thoirt a-steach don daithead fallain agad.
