Is e turas a th’ ann an slànachadh a bheir misneachd, fèin-mheòrachadh, agus creideamh. Tha an dà chuid slànachadh tòcail agus corporra ag iarraidh oirnn coimhead a-staigh agus cùram a thoirt dhuinn fhìn aig ìre nas doimhne. Is e pròiseas fèin-lorg a th’ ann, gus eòlas fhaighinn air ar dearbh fhèin.
Chan eil an t-slighe sreathach agus bidh cnapan-starra ann, ach tha gach ceum air adhart na adhartas. Tha iad seo briathran slànachaidh Tha sinn an seo gus an neart sin a bhrosnachadh a tha againn uile an taobh a-staigh sinn, eadhon ged a chailleas sinn sealladh air uaireannan. Tha iad a’ cur nar cuimhne gu bheil cumhachd slànachaidh taobh a-staigh gach aon againn.
Abairtean mu Shlànachadh Emotional
Tha slànachadh tòcail a 'tighinn bho bhith a' faireachdainn ar faireachdainnean, a 'toirt aghaidh air ar pian, agus ag ionnsachadh mar a choinnicheas sinn ri ar feumalachdan fhèin. Feumaidh e fèin-onair radaigeach agus deònach fàs. Tha na briathran slànachaidh tòcail gu h-ìosal gar brosnachadh gus ar solas a-staigh àrach.
Faic cuideachd: A’ cruthachadh òraidean ro-ràdh a dh’ fhàgas sealladh maireannach
ainmean a tha a ’ciallachadh solas anns an dorchadas
' Cha 'n iad do lotan na laigsean agad, is iad do ghliocas agus do chumhachd.' - Lalah Delia
Tha an abairt bhrosnachail seo a’ nochdadh gu bheil na h-eòlasan beatha as dorra againn gu tric a’ toirt dhuinn an gliocas as doimhne, ma leigeas sinn leotha sin a dhèanamh. Tha ar lotan gar dèanamh nas glice agus nas làidire.
Faic cuideachd: Liosta slàn de ghiorrachaidhean airson Stàitean na SA
“Is e an lot an t-àite anns an tèid an Solas a-steach dhut.” - Rumi
Tha Rumi gu bàrdail a’ toirt cunntas air mar gur e èiginn agus cràdh gu tric a leigeas an solas a-steach. Is ann tro ar lotan a bhios sinn a’ dùsgadh gu fìrinnean nas doimhne mu ar deidhinn fhìn agus mun t-saoghal mun cuairt oirnn.
Faic cuideachd: Seun maireannach agus cudromachd uaireadairean Waltham
“Tha sgàineadh anns a h-uile càil. Sin mar a thèid an solas a-steach.” - Leonard Cohen
Is e na sgàinidhean agus na lochdan a tha sinn a’ smaoineachadh a tha gar dèanamh lag na h-àiteachan a leigeas leis an t-solas a-staigh againn dòrtadh troimhe. Is e na neo-fhoirfeachd againn a tha gar dèanamh gu foirfe cò sinn.
“Agus aon uair‘ s gu bheil an stoirm seachad, cha bhith cuimhne agad ciamar a fhuair thu troimhe, mar a fhuair thu air a bhith beò. Cha bhith thu eadhon cinnteach a bheil an stoirm seachad dha-rìribh. Ach tha aon rud cinnteach. Nuair a thig thu a-mach às an stoirm, chan e thusa an aon neach a choisich a-steach.” - Haruki Murakami
Is e seo aon de na briathran stoirm is slànachaidh as ainmeil. Tha e a’ bruidhinn ri cumhachd cruth-atharrachail èiginn is pian - mar a tha sinn air ar n-atharrachadh ann an dòighean bunaiteach, le neart agus gliocas ùr air nach robh fios againn a tha comasach.
“A-mach à fulangas tha na h-anaman as làidire air nochdadh; tha na caractaran as motha air an sàrachadh le sgaraidhean.” Khalil Gibran
Chan eil ar sgàinidhean agus ar lotan gar dèanamh lag, shnaidh iad sinn gu dreachan nas truacanta agus nas misneachaile dhinn fhìn. Tha an abairt bhrosnachail seo mu shlànachadh gar brosnachadh gun a bhith a’ falach ar criomagan, ach a bhith gan gabhail.
“Tha lotan ann nach bi a’ nochdadh air a ’bhodhaig a tha nas doimhne agus nas gort na rud sam bith a bhios a’ bleith.” Laurell K. Hamilton
Faodaidh lotan tòcail agus saidhgeòlach eadhon barrachd a ghoirteachadh na feadhainn corporra. tha fèin-slànachadh ag iarraidh oirnn na lotan a-staigh sin nach fhaicear don t-sùil aithneachadh agus a shlànachadh. Tha an abairt seo a’ bruidhinn gu tiamhaidh ris an fhìrinn sin.
“Tha sinn uile rud beag briste, ach an turas mu dheireadh rinn mi sgrùdadh air creachain briste fhathast a’ dath an aon rud. ” Trent Shelton
Ged a tha cuimhneachain agus eòlasan dòrainneach againn, tha sinn fhathast slàn agus is urrainn dhuinn beatha bheothail a bhith againn. Tha am meafar àlainn seo gar brosnachadh gun a bhith gar mìneachadh fhèin le ar lotan.
Abairtean mu Neart a-staigh
Feumaidh leigheas neart, misneachd, agus creideamh. Feumaidh sinn creidsinn nar comas fhèin air slànachadh agus a bhith diongmhalta an obair phearsanta dhoirbh a tha na lùib a dhèanamh. Tha na briathran brosnachail seo a’ bruidhinn ris a’ chumhachd a-staigh a th’ againn.
“Tha cumhachd agad nad inntinn - chan e tachartasan taobh a-muigh. Tuig so, agus gheibh thu neart.' Marcus Aurelius
Tha an abairt seo a’ soilleireachadh gu bheil fìor chumhachd agus neart a’ tighinn bho bhith a’ maidseadh ar cruthan-tìre inntinneil is faireachail - chan ann bho fhactaran bhon taobh a-muigh. Tha an gliocas airson slànachadh taobh a-staigh sinn.
“Tha an rud nach bi gar marbhadh gar dèanamh nas làidire.” Friedrich Nietzsche
Ged a tha cliche, tha seo fhathast mar aon de na briathran brosnachail as ainmeil mu neart agus slànachadh. Tha na tha sinn a’ faighinn thairis gar dèanamh nas glice, nas seasmhaiche, agus nas cumhachdaiche.
“Bheir stoirmean air craobhan freumhan nas doimhne a ghabhail.” Dolly Parton
Bheir stoirmean agus deuchainnean ar beatha - faireachail agus corporra - cothrom dhuinn sinn fhìn a stèidheachadh nas daingeann air cò sinn. Tha an abairt àlainn seo de nàdar a’ cur nar cuimhne gu bheil dùbhlain gar cuideachadh gus freumhan nas làidire fhàs.
“Is e na daoine as àille a dh’ aithnich sinn an fheadhainn a dh’ aithnich call, fulangas aithnichte, strì aithnichte, call aithnichte, agus a lorg an slighe a-mach às an doimhneachd. Tha meas, mothachadh, agus tuigse air beatha aig na daoine sin a tha gan lìonadh le co-fhaireachdainn, caoimhneas, agus cùram domhainn gràdhach. Chan eil daoine brèagha dìreach a’ tachairt. ” Elisabeth Kubler-Ross
Tha an abairt nas fhaide seo a’ daingneachadh gu bheil an fheadhainn a tha air slànachadh bho lotan tòcail gu tric gu bhith nan anaman as brèagha, a’ deàrrsadh gu soilleir airson cho fada ‘s a tha iad air tighinn. Bidh slànachadh ag àrach caoimhneas, co-fhaireachdainn agus gliocas.
“A-mach à fulangas tha na h-anaman as làidire air nochdadh; tha na caractaran as motha air an sàrachadh le sgaraidhean.” Khalil Gibran
Bu chòir dhuinn na sgarfaichean againn a chaitheamh, an dà chuid a-staigh agus a-muigh, le moit seach nàire no nàire. Tha iad nan samhlaidhean den neart a thug e airson a bhith beò agus slànachadh.
“Uaireannan cha robh feum agad air bileag a chuir air no a mhìneachadh. Cha robh agad ach leigeil leat fhèin a bhith anns an àm sin.' Amber Smith
Chan ann mu dheidhinn gluasad air adhart a tha slànachadh. Gu math tric tha e mu dheidhinn dìreach suidhe leinn fhìn gu sàmhach, a 'leigeil le ar faireachdainnean a bhith ann gun bhreithneachadh no mion-sgrùdadh. Tha an abairt seo a’ bruidhinn ri sin.
“Is e an lot an t-àite anns an tèid an Solas a-steach dhut.” Rumi
Is ann tro na sgàinidhean a thig an solas a-steach, mar a thuirt Leonard Cohen ainmeil. Far a bheil sinn a 'goirteachadh agus a' fulang, tha sinn a 'faighinn mothachadh agus gliocas. Tha ar lotan a' soillseachadh fìrinnean.
“Chan urrainn dha rionnagan deàrrsadh às aonais dorchadas.” Tha D.R. Hickey
Chan eil an solas ann ach air sgàth gu bheil e eadar-dhealaichte bho dhorchadas. Tha slànachadh tòcail mu bhith ag ionnsachadh a bhith a’ gabhail ris an dorchadas agus an solas taobh a-staigh sinn fhìn. Chan urrainn dha aon a bhith ann às aonais an tè eile.
Abairtean mu leigheas corporra
Tha slànachadh corporra a’ toirt a-steach làimhseachadh tinneas is leòn le cungaidhean-leighis, leigheas agus fèin-chùram. Tha e mu dheidhinn a bhith ag èisteachd ris na tha a dhìth air na cuirp againn gus a thighinn air ais gu cothromachadh agus slàinte a mheudachadh. Bidh na briathran sin a’ bruidhinn ris a’ phròiseas sin.
“Is e cùram beatha agus toileachas dhaoine agus chan e an sgrios a’ chiad agus an aon rud dligheach de riaghaltas math. ” Tòmas Jefferson
Tha an cuòt seo a’ daingneachadh gum bu chòir taic a thoirt do shlàinte is sunnd dha na h-uile a bhith na phrìomhachas do stiùirichean agus don chomann-shòisealta. Nuair a nì sinn àite airson slànachadh, bidh daonnachd a’ soirbheachadh.
“Tha miann gnèitheach aig a’ bhodhaig e fhèin a shlànachadh. Bidh fiosrachadh na bodhaig an-còmhnaidh a’ taghadh slànachadh nuair a gheibh e taic. ” Michelle Wendler
Tha fios aig ar cuirp corporra mar a shlànaicheas sinn ma chruthaicheas sinn na suidheachaidhean ceart dhaibh. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail fois ceart, a’ lughdachadh cuideam, ag ithe gu math agus a’ sireadh cùram-slàinte nuair a bhios feum againn air.
' Tha dòchas aig an ti aig am bheil slàinte ; agus an ti aig am bheil dòchas, tha na h-uile nithe aige.' Seanfhacal Arabach
Às aonais ar slàinte, bidh a h-uile càil eile a’ tuiteam air falbh. Nuair a tha sinn làidir agus fallain nar bodhaig, togaidh ar spioradan. Bheir deagh shlàinte dòchas agus dòchas.
“Chan e dìreach corporra a th’ ann an sunnd, tha e inntinneil, faireachail, spioradail, àrainneachdail agus sòisealta. ” Karen Lawson
Tha fìor shlànachadh ag iarraidh gum bi sinn a 'gabhail cùram de gach taobh de ar beatha - inntinn, corp agus anam. Bidh sunnd iomlan a’ leantainn gu coileanadh.
“Cha bhith an duine fallain a’ pianadh feadhainn eile. San fharsaingeachd is e an fheadhainn a tha air an chràdh a thionndaidheas gu bhith nan torturers. ” Carl JungNuair a shlànaicheas sinn sinn fhìn gu tòcail, bidh sinn a’ dèiligeadh ri daoine eile le barrachd truas. Bidh daoine gu tric a’ gortachadh barrachd dhaoine. Bidh slànachadh a 'chearcall a' tòiseachadh le fèin-chùram.
“Is e feachdan nàdurrach taobh a-staigh sinn fìor luchd-slànachaidh galair.” HippocratesTha an lighiche Grèigeach Hippocrates a’ cur nar cuimhne gu bheil fios aig ar cuirp mar a shlànaicheas iad iad fhèin ma gheibh iad an cothrom. Bu chòir cùram slàinte taic a thoirt don chomas nàdarra againn airson cothromachadh.
Abairtean mu leigheas spioradail
Dha cuid, tha slànachadh spioradail na phàirt chudromach de bhith a’ faighinn seachad air tinneas, call no trauma. Tha na briathran slànachaidh seo a’ suathadh air àite a’ chreidimh anns an t-slighe a dh’ionnsaigh iomlanachd.
“Tha spioradalachd gad cheangal ris an adhbhar agus an cumhachd agad. Leigidh e leat a bhith deimhinneach agus le fòcas.” Buadhan Doreen
Ge bith an ann tro chreideamh eagraichte no dàimh phearsanta leis an diadhachd, bidh spioradalachd a’ cuideachadh mòran dhaoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad ceangailte ris na fìrinnean as doimhne aca. Tha seo a 'toirt cumhachd do fhulangas.
dè an làmh air am bi fàinne geallaidh ort
“Bheir slànachadh misneachd, agus tha misneachd againn uile, eadhon ged a dh’ fheumas sinn beagan a chladhach airson a lorg. ” Tori AmosTha an abairt seo gu ciallach a’ cur nar cuimhne gu bheil cùl-stòran de mhisneachd againn uile eadhon nuair a tha sinn teagmhach. Bidh sinn a’ faighinn neart le bhith a’ coimhead a-staigh agus a’ daingneachadh ar n-urram fhèin.
“Tha ealain slànachaidh a’ tighinn bho nàdar, chan ann bhon lighiche. Mar sin feumaidh an lighiche tòiseachadh bho nàdar, le inntinn fhosgailte.” Paracelsus
Tha a h-uile leigheas mu dheireadh a’ tighinn bhon taobh a-staigh againn, chan e dotairean. Ach faodaidh solaraichean cùram slàinte cuideachadh le bhith a’ cruthachadh nan suidheachaidhean ceart airson ar comas slànachaidh nàdarra a chuir an cèill.
“Bidh an duine a’ tòiseachadh a-rithist gach latha, ag obair suas cnuic ùra. Cha'n 'eil e ni's taine, ni's laige, no ni's lugha glic, oir tha e a' dòrtadh ni-eigin leis gach eirigh na greine.' Iain Shedd
Bheir a h-uile èirigh grèine cothrom sinn fhìn ùrachadh. Tha ar comas airson fàs agus slànachadh gun chrìoch ma leigeas sinn leinn ath-bhreith. Bidh dorchadas an-còmhnaidh a’ toirt slighe gu solas.
“Is e an neach fallain, làidir an neach a dh’ iarras cuideachadh nuair a tha feum aige air. Co-dhiù a tha abscess air a ghlùin no na anam.' Rona Barrett
Tha e misneachail, chan e lag, a bhith a’ sireadh cobhair nuair a tha sinn a’ faireachdainn caillte no tinn. Tha feum air irioslachd agus fèin-mhothachadh airson a bhith a’ toirt a-mach slànachadh dhaibhsan as urrainn taic a thoirt dhuinn.
Abairtean mu Lorg Dòchas is Neart
Bheir an turas slànachaidh àrdachadh is crìonadh. Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn diombach agus sàraichte nuair a tha adhartas a’ faireachdainn gun stad. Tha na briathran brosnachail seo a’ cur nar cuimhne gu bheil seo uile mar phàirt den phròiseas. Tha dòchas an-còmhnaidh air thoiseach.
“Gu tric bidh na h-amannan as cruaidhe agad a’ leantainn gu na h-amannan as motha de do bheatha. Cùm a’ dol. Bidh suidheachaidhean duilich a’ togail dhaoine làidir aig a’ cheann thall.” Ruadh Bennett
Is e na h-amannan as miosa a tha a’ faireachdainn gu tric an fheadhainn a dh’ adhbhraicheas atharrachadh adhartach. Tha fàs pearsanta a’ tighinn bho bhith a’ faighinn thairis air na dùbhlain as motha ann am beatha le gràs.
“Feumaidh sinn gabhail ri pian agus a losgadh mar chonnadh airson ar turas.' Kenji Miyazawa
An àite a bhith diombach pian, is urrainn dhuinn a chleachdadh gus ar gluasad air adhart. Tha ar fulangas gar dèanamh nas glice agus nas truacanta ma tha misneachd againn ionnsachadh bhuaithe.
“ Cha do sguir mi de bhi eagallach, ach sguir mi de leigeil le eagal smachd a chumail orm.” Erica Young
Tha e coltach gum bi faireachdainnean mar eagal an-còmhnaidh mar phàirt de bheatha. Ach tro shlànachadh is urrainn dhuinn ar dàimh riutha atharrachadh gus nach bi iad gar cuingealachadh no gar mìneachadh.
“Is e an lot an t-àite anns an tèid an Solas a-steach dhut.” Rumi
B’ ann tro am fulangas dian fhèin a fhuair stiùirichean spioradail mar Rumi agus Buddha soillseachadh. Bidh an diadhachd gu tric a’ bruidhinn ri cleachdadh tro phian ma dh’ ionnsaicheas sinn mar a dh’èisteas sinn.
“Na biodh nàire ort a-riamh le sgarfa. Tha e dìreach a’ ciallachadh gu robh thu nas làidire na rud sam bith a dh’ fheuch ri do ghortachadh. ” Neo-aithnichte
Tha sgaraidhean a 'samhlachadh neart. Ge bith co-dhiù a tha e corporra no faireachail, tha iad a 'sealltainn gu robh misneachd againn leigheas bho chron san àm a dh'fhalbh. Tha sgaraidhean brèagha.
dè a bhios tu a ’measgachadh le rum chata
Abairtean mu shlànachadh coimhearsnachd
Ged is e turas pearsanta a th’ ann an slànachadh, tha taic coimhearsnachd a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Bidh caidreachas, co-fhaireachdainn agus cumhachd buidhne a’ daingneachadh ar solas a-staigh fhèin. Seo cuid de mholaidhean brosnachail mu chumhachd cearcallan slànachaidh:
“Na aonar is urrainn dhuinn cho beag a dhèanamh; còmhla is urrainn dhuinn uimhir a dhèanamh.” Eilidh Keller
Leigidh buidhnean taic leinn innealan, goireasan agus luchdan tòcail a cho-roinn gus am faigh sinn cothrom air barrachd slànachaidh. Bidh coimhearsnachd a’ lasadh ar n-uallaichean pearsanta.
“Cha bhith sgioba taic gad lagachadh. Bheir e neart tòcail, corporra agus inntinn dhut eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn mar a bhith a’ leigeil seachad.” Tha Majeks againn
An àite a bhith a’ comharrachadh laigse no eisimeileachd, bidh iarraidh cuideachaidh ag àrach tapachd. Bidh sinn a’ slànachadh nas luaithe nuair a thèid ar giùlan air sgiathan na coimhearsnachd.
“Nuair a bhios sinn gu h-onarach a’ faighneachd dhuinn fhìn dè na daoine nar beatha a tha a’ ciallachadh as motha dhuinn, bidh sinn gu tric a’ faighinn a-mach gur e an fheadhainn a tha, an àite a bhith a’ toirt seachad comhairle, fuasglaidhean, no leigheasan, air roghnachadh ar pian a cho-roinn agus suathadh air ar lotan le socair. agus làmh chaomh.' Henri Nouwen
Bidh na daoine as cudromaiche a’ suidhe còmhla rinn gu tròcaireach anns na h-amannan as dorcha againn. Cha bhith iad a’ feuchainn ri ar “rèiteach”. Bidh iad a’ tabhann taic sàmhach.
“Na aonar is urrainn dhuinn cho beag a dhèanamh; còmhla is urrainn dhuinn uimhir a dhèanamh.” Eilidh Keller
Leigidh buidhnean taic leinn innealan, goireasan agus luchdan tòcail a cho-roinn gus am faigh sinn cothrom air barrachd slànachaidh. Bidh coimhearsnachd a’ lasadh ar n-uallaichean pearsanta.
“Bidh sinn ag èirigh le bhith a’ togail dhaoine eile. ” Robert Green Ingersoll
Nuair a chuidicheas sinn càch a chèile a shlànachadh, bidh sinn gar leigheas fhèin. Bidh cumhachd dha chèile a’ togail a h-uile duine nas àirde. Tha adhartas an urra ri taic choitcheann.
Quotes air lorg dùnadh agus sìth
Aig àm sònraichte den phròiseas slànachaidh, lorg sinn mothachadh air dùnadh timcheall air pianta san àm a dh'fhalbh. Bidh sinn a’ dèanamh sìth leis na leasanan a chaidh ionnsachadh agus a’ faireachdainn deiseil airson tòiseachadh ùr. Tha na briathran seo a’ comharrachadh bòidhchead a bhith a’ ruighinn deireadh caibideil dhoirbh:
“A bharrachd air beachdan mu eucoir agus dèanamh ceart tha raon ann. Coinnichidh mi thu an sin. An uair a luidheas an t-anam sios anns an fheur sin tha 'n saoghal ro lion- mhor airson labhairt mu dheidhinn.' Rumi
Bidh bàrdachd aotrom Rumi gu tric a’ suathadh ri bhith a’ lorg suaimhneas tro obair a-staigh. Nuair a shlànaicheas sinn lotan, thig sinn gu àite far a bheil sinn toilichte a bhith nas fhaide na structaran teann.
“Nuair nach eil nàmhaid a-staigh, chan urrainn dha na nàimhdean bhon taobh a-muigh do ghortachadh.” seanfhacal Afraganach
Cho luath ‘s a nì sinn sìth air an taobh a-staigh, chan eil an aon chumhachd brosnachaidh aig suidheachaidhean bhon taobh a-muigh tuilleadh oirnn. Bidh co-sheirm a-staigh a’ dol a-mach.
“Slànaichidh sgaraidhean lotan tòcail ma leigeas tu leotha. Na biodh nàire ort gu bràth mun sgeulachd agad. Bheir e brosnachadh do dhaoine eile.' Tha Sogunle againn
Bidh ar lotan slànachaidh gu bhith nan adhbharan dòchais dha daoine a-nis far an robh sinn uaireigin. Tha an àm a dh’ fhalbh pianail a’ tabhann thiodhlacan a bhios a’ reubadh a-mach gus daoine eile a chuideachadh gus slànachadh.
“Is e an lot an t-àite anns an tèid an Solas a-steach dhut.” Rumi
Tha suidhe le slànachadh a’ teagasg gu bheil dorchadas an-còmhnaidh a’ dèanamh àite airson barrachd solais. Feumaidh sinn an dà chuid a bhith againn fhìn as coileanta. Cha mhair oidhche gu bràth.
Co-dhùnadh
Chan eil leigheas a-riamh furasta ach an-còmhnaidh luachmhor. Bidh eadhon adhartas beag làitheil gu sàmhach a’ togail fulangas tòcail, sunnd agus sìth a-staigh thar ùine. 'S e gnìomh fèin-ghràdh radaigeach a th' ann an slànachadh. Feudaidh slànachadh mòr mhisneachd a ghabhail, ach tha an t-aoibhneas, an gliocas, agus an t-iomlanachd air an taobh eile 'ga dheanamh luachmhor. Is urrainn dhuinn a dhèanamh, còmhla.
