Faodaidh buannachdan beathachaidh fìor mhath a bhith aig crathadh pròtain, ach uaireannan bidh am blas a ’fàgail rudeigin a tha thu ag iarraidh. Gus am bi measgachadh pròtain a ’measgachadh blas nas fheàrr, smaoinich air cuir cuid de ghrìtheidean airson blas nach gabh a bhualadh.
Measan
A ’cur ris measan gu crathadh pròtain is dòcha chan e a-mhàin gum bi e a ’leasachadh blas, ach tha e cuideachd èifeachdach nuair a thig e gu tiugh an deoch - ga dhèanamh nas coltaiche ri fìor bleoghann. Bananathan tha roghainn gu sònraichte mòr-chòrdte nuair a thig e gu bhith ag àrdachadh blas crathadh pròtain, oir faodaidh iad blas rèidh agus blas tlachdmhor a thoirt seachad.
Artaigilean co-cheangailte- Measg pùdar pròtain tì uaine
- Molaidhean airson mar a chòcaicheas tu le pùdar pròtain soy
- Lèirmheas Pùdar Protein Whey 365 Whey
Fresh no reòta
Ged a tha measan ùra air leth èifeachdach ann a bhith a ’leasachadh blas crathadh pròtain, faodaidh measan reòta roghainn eile blasda - agus nas èifeachdaiche a thaobh cosgais - a thoirt seachad. A bharrachd air a bhith a ’frithealadh mar leasaichear blas, faodaidh measan reòta cuideachd an deoch a fhuarachadh gun fheum air deigh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail crathadh pròtain nas tiugh, nas uisgeach a chumas blas blasta.
Airson toraidhean as fheàrr nuair a thig e gu cur reòite measan gu agad pròtain crathadh gabhail a-steach seòrsachan a tha nàdarra gu math làn sùgh, mar shùbhan-làir, sùbhan-craoibh agus na smeuran-dubha. Bidh na measan reòta sin a ’leigeil a-mach an sùgh as motha nuair a thèid a mheasgachadh ann an co-mheasgaiche le crathadh pròtain agus a’ toirt a-mach deoch a tha gu sònraichte blas.
Faodaidh mango reòta cuideachd a bhith na àrdachadh blas èifeachdach agus a ’toirt seachad uachdar uachdar nuair a thèid a choimeasgadh le crathadh pròtain.
Syrups le blas
Mar le measan reòta,siorupan blasa tha a 'còrdadh roghainn airson an fheadhainn aig a bheil ùidh ann an leasachadh na blas de na pròtain crathadh. Ged a tha grunn syrups blas air a ’mhargaidh an-dràsta, is dòcha gun toir seoclaid, connlach, no caramel na toraidhean as fheàrr nuair a thig e gu bhith a’ leasachadh blas crathadh pròtain. Fheuchainn le measgachadh de blas gus co-dhùnadh a tha a 'measgachadh as fheàrr dhuibhse.
Leis nach fheum syrups blas a bhith air an measgachadh ann an co-mheasgaiche agus dìreach faodar an gluasad gu crathadh pròtain le spàin, is dòcha gum bi iad air leth freagarrach dhaibhsan a tha a ’dèanamh nan deochan sin aig an gym no san àite-obrach.
Earrannan
Tha an fheadhainn a tha a 'coimhead airson luath agus furasta fhaighinn airson an cuid pròtain crathadh dh'fhaodas buannachd fhaighinn bho cleachdadh na earrainnean. Mar le blas syrups, tha grunn de earrann blas fhaighinn an-dràsta airson a ceannach gabhail a-steach:
- Vanilla
- orains
- Strawberry
- Seòmar
- Licorice
Bi faiceallach nuair a chuireas tu earrannan ris an crathadh pròtain agad, oir mar as trice bidh iad a ’pacadh punch blas. Tòisich le dìreach cairteal-teaspoon gach ochd unnsa de phròtain a ’crathadh agus cuir barrachd a-rèir na roghainnean blas agad.
Toraidhean bainne
Bidh cuid de dhaoine a ’tionndadh gu cleachdadh stuthan bainne mar bainne no iogart nuair a thig e gu bhith a’ neartachadh an cuid pròtain. Faodaidh bainne seoclaid no connlach agus iogart le blas measan cuideachd lughdachadh crathadh pròtain a lughdachadh agus aig an aon àm a bhith a ’toirt àrdachadh blas dha.
Ged nach toir bainne lom agus iogart neo-bhlasta / gun siùcar ach glè bheag de dh ’atharrachaidhean ann am blas crathadh pròtain, faodaidh e an inneach a dhèanamh nas uachdar, agus mar sin a’ toirt faireachdainn beòil nas tlachdmhoire.
Uisge is deigh
Is dòcha gum bi a bhith a ’meudachadh na tha de dh’ uisge air a chur ri crathadh pròtain na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a ’coimhead airson toradh nas blasad. Cuir beagan uisge ris aig aon àm gus an ruig thu am blas a tha thu ag iarraidh gus cus caolachadh a dhèanamh air crathadh pròtain.
Mar le uisge, deigh a dh'fhaodas a bhith feumail nuair a thig e gu seinnse blas pròtain crathadh. Beachdaich air a bhith a ’measgachadh an deigh leis a’ chrathadh gus smoothie pròtain a chruthachadh le blas nas ciùine agus inneach nas tiugh.
Faodaidh a bhith a ’lughdachadh na tha de phùdar pròtain air a chur ri crathadh cuideachd toraidhean co-ionann a thoirt seachad nuair a thig e gu bhith a’ caolachadh blas an toraidh.
Butters cnò
As cnò butters tha blas làidir a dh'fhaodar a chleachdadh airson a 'falach blas pròtain crathadh. Ged dhen ìm a tha gu h-àraidh measail air nuair a thig e gu bhith ag àrdachadh pròtain crathadh blas, a 'beachdachadh air bathar eile cho math, mar Almond chnothan calltainn no ìm.
Còmhla cnò butters le pròtain crathadh ann blender a sgaoileadh gu cothromach. Cuimhnich, anns a ’mhòr-chuid de chùisean, gu bheil rud beag a’ dol fada nuair a thig e gu bhith a ’cleachdadh buthan cnò.
Pùdar tì
Tha tì uaine air fàs gu bhith na dheoch mòr-chòrdte, an dà chuid airson daoine a tha mothachail air slàinte agus dhaibhsan a tha a ’coimhead airson deoch blasda. Airson blas sònraichte, smaoinich air gluasad matcha tea pùdar , a tha na bhunait airson tì uaine, a-steach do phròtain vanilla airson crathadh tì uaine nach urrainn dhut a chuir sìos.
Coltach ri blasan earrann, cleachd rabhadh nuair a chuireas tu am pùdar seo ris a ’chrathadh. Feuch sampall às deidh gach cuir-ris beag gus dèanamh cinnteach nach eil thu air cus a dhèanamh den deoch agad.
Lorg an roghainn foirfe agad
Tha gu leòr roghainnean ann airson blas measgachadh crathadh pròtain a leasachadh. Mus co-dhùin thu nach eil crathadh pròtain dhut, feuch aon no barrachd de na molaidhean àrdachadh blas sin no reasabaidh crathadh pròtain gu tur eadar-dhealaichte. Is e an cothrom a th ’ann gum faigh thu roghainn blasta a tha a’ còrdadh riut gu mòr.
